Peanutbutter&Berry Protein Porridge
506kcal | KH 53g | EW 36g | F 15g
Servings: 1 Portion
Calories: 506kcal
Zutaten:
- 70 g Haferflocken
- 30 g Proteinpulver am besten Geschmack Peanutbutter
- 220 ml fettarme Milch oder Pflanzenmilch alternativ Wasser
- 1 Prise Salz
- 70 g gemischte TK Beeren z.B.. Breakfast-Topper
- 10 g Erdnussbutter
und so gehts:
- Beeren über Nacht im Kühlschrank auftauen. Alternativ kurz in der Mikrowelle
- Alle trockenen Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schüssel verrühren
- Milch/Wasser hinzufügen und gut verrühren
- ca 90sek bei 800W in die Mikrowelle geben. Gut umrühren und für weitere 30 sek in die Mikrowelle geben. Nochmals gut umrühren.
- Je nach Mikrowelle und persönlichem Geschmack nochmals 10-30Sek in die Mikrowelle geben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Mit Beeren und Erdnussbutter toppen.
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