Protein-Porridge mit heißen Himbeeren
430kcal | KH 47g | EW 35g | F 10g
Servings: 1 grosse Portion
Calories: 429kcal
Zutaten:
- 70 g Haferflocken
- 30 g Proteinpulver Vanille
- 220 ml fettarme Milch oder Pflanzenmilch alternativ Wasser
- 1 Prise Salz
- 75 g tiefgekühlte Himbeeren
und so gehts:
- Alle trockenen Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schüssel verrühren
- Milch/Wasser hinzufügen und gut verrühren
- ca 90sek bei 800W in die Mikrowelle geben. Gut umrühren und für weitere 30 sek in die Mikrowelle geben. Nochmals gut umrühren.
- Je nach Mikrowelle und persönlichem Geschmack nochmals 10-30Sek in die Mikrowelle geben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Himbeeren in eine Tasse oder mikrowellengeeignete Schüssel geben und ca 60-90 Sek. erhitzen.
- Heiße Himbeeren über das Porridge geben
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