Vanilla-Blueberry-Proats
524 kcal | KH 60g | EW 50g | F 8g
Servings: 1 Portion
Calories: 523kcal
Zutaten:
- 50 g Haferflocken
- 30 g Proteinpulver Vanille
- 150 ml fettarme Milch oder Pflanzenmilch alternativ Wasser
- 1 Prise Salz
- 200 g Skyr Vanille
- 100 g tiefgekühlte Heidelbeeren
und so gehts:
- Haferflocken, Proteinpulver und Salz in einer mikrowellengeeigneten Schüssel verrühren
- Milch/Wasser hinzufügen und gut verrühren
- ca 60sek bei 800W in die Mikrowelle geben. Gut umrühren und für weitere 30 sek in die Mikrowelle geben. Nochmals gut umrühren.
- Je nach Mikrowelle und persönlichem Geschmack nochmals 10-30Sek in die Mikrowelle geben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Heidelbeeren in eine Tasse oder mikrowellengeeignete Schüssel geben und ca 60-90 Sek. erhitzen.
- Skyr und Heidelbeeren über den Haferbrei geben
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