Angebote & Preise
kostenloses Erstgespräch
Videocall/Videoanruf ca 15-20 Minuten
- Erstes persönliche Kennenlernen.
- Du teilst mir Deine Wünsche, Erwartungen und Ziele mit.
- Ich erzähle Dir, welche Beratung für Dich in Frage kommt, wie es ablaufen könnte und was es kosten würde.
- Wenn wir uns eine gemeinsame Zusammenarbeit vorstellen können, übersende ich Dir ein entsprechendes Angebot.
kostenlos
Individuelle Ernährungsberatung
Persönliches 1:1 Coaching via Videocall an 4 Terminen a 30-60 Minuten über einen Zeitraum von 3 Monaten.
- Wir erfassen zusammen umfangreich und detailliert Deine aktuelle Ernährungssituation und Deine Lebensumstände.
- In einem persönlichen Gespräch besprechen wir den IST-Zustand Deiner Ernährung, ermitteln Deinen individuellen Bedarf und definieren einen Soll-Zustand.
- Wir definieren gemeinsam erreichbare Ziele.
- Du bekommst ein für Dich individuell erarbeitetes Ernährungskonzept, unter Berücksichtigung Deiner Vorlieben, Wünschen und Zielen, abgestimmt auf Deinen Alltag, ggf. inkl. Ernährungsplänen.
- Du bekommst das Wissen an die Hand, zukünftig Deine Ernährung selbst optimal planen zu können.
- Du erhältst kostenlosen Zugriff auf hunderte von leckeren &schnellen Rezepten.
Ein detaillierter Ablauf ist hier beschrieben.
auf Anfrage
Ernährungsanalyse
Persönliches 1:1 Coaching via Videocall ca 60 Minuten.
- Anhand von Fragebögen und ggf. einen Ernährungstagebuch werden Deine Ernährungsgewohnheiten analysiert und ausgewertet.
- In einem persönlichen Gespräch besprechen wir den IST-Zustand Deiner Ernährung, ermitteln Deinen individuellen Bedarf und definieren einen Soll-Zustand.
- Du bekommst konkrete Tipps u.a. bezüglich
- Kalorienzufuhr und Makronährstoffverteilung
- Nahrungsmittelauswahl
- Essverhalten
- Einkaufsverhalten
- Zubereitung von Lebensmitteln
- Du erhältst kostenlosen Zugriff auf hunderte von leckeren &schnellen Rezepten.
auf Anfrage
Einkaufscoaching
Persönliches 1:1 Coaching via Videocall ca 45 Minuten.
- Ich zeige Dir , auf was Du beim einkaufen Deiner Lebensmittel beachten kannst, welche Tricks die Lebensmittelindustrie anwendet und wie Du Marketingfallen umgehst.
- Du lernst Nährstoffkennzeichnungen, Inhaltsstoffkennzeichnung und Nutri-Score zu deuten.
- Du erfährst wie Du einzelne Lebensmittel gegen Andere austauschen kannst.
- Ausserdem zeige ich Dir, wie Du durch schlaue Vorratshaltung Geld sparen kannst.
- Du erfährst, welche Lebensmittel man immer im Vorrat halten kann und sollte.
auf Anfrage
Berechnung
Anhand eines Fragebogens berechne ich Deinen individuellen, zielgerichteten Kalorien- und Nährstoffbedarf
auf Anfrage
Ernährungspläne
Als optimale Ergänzung zum Coaching erhältst Du passend auf Deine Bedürfnisse und Lebensumstände erstellte Ernährungspläne. So erhältst Du eine konkrete Orientierung, bleibst aber trotzdem flexibel.
auf Anfrage
Individuelles Coaching
Jeder Mensch ist individuell und daher kann es sein, dass keins der vorgefertigten Beratungspakete zu Dir passt. Nutze daher die Möglichkeit zu einem kostenlosen Infogespräch. Auf Basis Deiner Wünsche und Ziele schnüren wir zusammen das für Dich optimale Paket.