Ernährungsberatung
Was erwartet Dich bei einer Individuellen Ernährungsberatung?
Hier möchte ich Dir kurz vorstellen, wie eine komplette Ernährungsberatung abläuft und was Dich erwartet. Ziel soll es sein, gemeinsam Deine Ziele zu definieren und zu erreichen.
Natürlich musst Du nicht das komplette Paket in Anspruch nehmen; Du kannst auch nur einige oder einzelne Module buchen, oder ein Individuelles Beratungsgespräch vereinbaren, um Deine Fragen zu klären oder Tips zu erhalten.
kostenloses Erstgespräch
Erstes kennenlernen via Videocall. Hier kannst Du mir schon einmal Deine Wünsche und/oder Ziele mitteilen. Ich Informiere Dich über die Möglichkeiten, Kosten und die weitere Vorgehensweise. Im Anschluss sende ich Dir einen Beratungsvertrag zu, den Du in aller Ruhe ausfüllen kannst.
Evtl. gebe ich Dir hier schon ein paar “Hausaufgaben” für unser Anamnesegepräch mit.
Dauer ca 15-20min
Anamnesegespräch
Wenn alle Formalitäten geklärt sind, erfolgt das Anamnesegespräch. Hier werden alle wichtigen Daten erfasst, die für eine individuelle, genau auf Dich zugeschnittene, Beratung notwendig sind. Das umfasst z.B. Deine persönliche Lebenssituation, Ernährungsgewohnheiten, Erfassung deiner Körperdaten, Lebensmittelunverträglichkeiten, aber auch Abneigungen oder Vorlieben.
Wir legen schon einmal ein Ziel fest und erarbeiten einen Zeitplan.
Hier legen wir auch schon einen Termin für das Coaching fest. Auch diesmal erhältst du evtl. kleine “Hausaufgaben”, z.B. ein Ernährungsprotokoll.
Dauer ca 45-60min
Beratungsgespräch / Coaching
Bis zu diesem Termin habe ich Deine Angaben aus dem Anamnesegespräch und evtl. Dein Ernährungstagebuch ausgewertet. Ich habe eine für Dich zugeschnittene Strategie entwickelt, angepasst an Deine Lebenssituation und Deine persönlichen Vorlieben/Abneigungen. Du bekommst einen Ernährungsplan für entweder 3, 5 oder 7 Tage, und ich gebe Dir das nötige Wissen an die Hand, Deine Ernährung künftig selbst schlau zu planen.
Wir konkretisieren die Ziele, erstellen und besprechen einen Aktionsplan.
Natürlich kannst Du hier auch Fragen und Deine eigenen Ideen mit einbringen.
Dauer ca 60min
Folgegespräch
Nach ca. 4 Wochen besprechen wir die vergangene Zeit; sind Fragen oder Probleme aufgetreten? Wie klappt Deine Ernährungsumstellung? Evtl. werden wir hier gemeinsam nochmal feinjustieren.
Und ab jetzt ziehst Du durch! Du wendest Dein erlerntes Wissen an und befolgst den Aktionsplan.
Aber Du bist natürlich nicht alleine; bei Fragen oder Problemen kannst Du natürlich per Email oder soziale Medien Kontakt aufnehmen.
Dauer ca 30-45min
Abschlussgespräch
Nach 3-6 Monaten, je nachdem wie Deine Ziele definiert sind, besprechen wir Deine Erfahrungen, Erfolge, aber auch Rückschläge oder Misserfolge. Abschliessend besprechen wir noch eine Strategie, wie Du Deine weiteren Ziele erreichen kannst. Natürlich interessiert mich auch, wie zufrieden du warst.
Dauer ca 30-45min
weitere Angebote
Über die komplette Beratung hinaus, kannst Du natürlich auch individuelle Beratungen (hinzu) buchen.
Dies umfasst z.B.
- Ernährungspläne
- Ernährungsanalysen
- “Kühlschrank- und Vorratscheck”
- Einkaufscoaching
- erweiterte Nachbetreuung
- Gruppencoaching
- Familienberatung
- …
Umfang, Dauer und Preise besprechen wir dann individuell.
Falls Du Interesse an einer persönlichen Beratung hast, benutze am besten das Kontaktformular: