Häufig gestellte Fragen

Für jeden, der seine Ernährung optimieren möchte und Hilfe braucht, seine Ziele zu erreichen.
Egal ob Du

• übergewichtig bist und ein paar Kilo abnehmen möchtest.
• Sportler bist, und das Beste aus Dir herausholen möchtest.
• untergewichtig bist und gesund Körper-/Muskelmasse aufbauen möchtest.
• Dich “gesund” ernähren möchtest.
• Deine Ernährung aus ethischen Gründen verändern möchtest.
• Dich günstig und/oder nachhaltig ernähren möchtest.
• Fragen zu bestimmen Ernährungsthemen oder -mythen hast.
• …

Nein. Jedenfalls nicht im herkömmlichen Sinne. Allgemein versteht man ja unter einer Diät eine Reduzierung der Nahrung oder einzelner Nahrungsbestandteile. Dabei bedeutet Diät von der Übersetzung her nichts anderes als “Lebensweise”.
Jeder Mensch ist individuell und daher gibt es nicht eine Ernährungsform die zu jedem passt.
Wir entwickeln zusammen ein Ernährungskonzept, das Dich (möglichst) nicht einschränkt, deine Vorlieben beachtet, in Deinen Alltag passt und natürlich auch sozialverträglich ist.

Das hängt von Dir ab; wenn Du damit gut klar kommst, kann es ein Tool sein, um ein Verständnis und ein Gefühl für Kaloriendichte und Nährwerte zu entwickeln. Allerdings sollte es nur zeitlich begrenzt eingesetzt werden, denn das Ziel ist es Dir beizubringen, wie Du selbst nachhaltig und intuitiv die Kontrolle über Dein Gewicht behältst.
Wenn es Dich allerdings nur stresst, gibt es auch andere Systeme, wie Du Deine optimale Kalorienzufuhr im Blick behältst.

Nein. Ziel ist es Dir beizubringen, wie Du selbst nachhaltig und intuitiv die Kontrolle über Dein Gewicht behältst. Du sollst die größtmögliche Flexibilität haben.
Aber auch hier gibt es wieder verschiedene Ansätze, und wir finden zusammen das, was für Dich am besten passt. Du kannst z.B. aus hunderten Rezepten auswählen und Dir Deine Ernährung selbst schlau planen.

Ein ganz klares NEIN! Als gesunder Mensch solltest Du in der Lage sein, alle wichtigen Nährstoffe über Deine Ernährung Deinem Körper zuführen zu können.
Einige Nahrungsergänzungsmittel können, wie der Name schon sagt, ergänzen, aber grundsätzlich sind sie nicht nötig. Auch hier können wir in einer Beratung ausführlich drauf eingehen.
Ganz klar distanziere ich mich von “Abnehmshakes”, Wunderpillen und -pulvern, und sonstigem Hokuspokus, die einen schnellen Abnehmerfolg versprechen. Diese Produkte verfolgen z.T. sehr zweifelhafte Ansätze, die unter Umständen sogar gesundheitsschädlich sein können. Andere wiederum haben kaum bis keine Wirkung.