Buttermilk-Strawberry-Shake
Buttermilch ist, meiner Meinung nach, ein komplett unterschätztes Lebensmittel. Von den Nährwerten her absolut Diät geeignet, voller wichtiger Mikronährstoffen wie Calcium, Phosphor, Vitamin B2+B12 und Zink.
Der leicht säuerliche Geschmack ist, gerade im Sommer und gekühlt, extrem erfrischen. In Kombination mit süßen Früchten unschlagbar bei heißen Temperaturen.
| Nährwerte pro 100ml | 34kcal |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 4g |
| Eiweiß | 2,4g |
| Fett | 0,5g |
| Nährwerte pro 100g |
|---|
34 |
Buttermilk-Strawberry-Shake
154kcal | KH 14g | EW 17g | F 2g
Portionen: 2 Portionen
Kalorien pro Portion: 154kcal
Zutaten:
- 500 ml Buttermilch gekühlt
- 20 g Proteinpulver Vanille
- 120 g TK-Erdbeeren
und so gehts:
- Alle Zutaten in einen Standmixer geben und gut mixen bis die Erdbeeren komplett zerkleinert sind.
- Auf zwei Gläser aufteilen und eiskalt, ggf. mit Eiswürfeln, genießen.
154
Shopping-Empfehlung:
klick für mehr Infos
Älter
Lauchkuchen All-in
Neuer
Möhrensalat Indian-Style
Das könnte dich auch interessieren
