Apfel Porridge
Eine eigentlich sehr einfache Variante des blitzschnelles Protein Porridge (Grundrezept) , aber die Kombination aus heissem Porridge und kaltem Apfelmark ist soooo gut. Der ideale Start in den Tag zur kalten Jahreszeit.
Beim Apfelmark sollte man drauf achten, dass kein Zucker zugesetzt ist.
Apfel Porridge
444 kcal | KH 53g | EW 34g | F 10g
Portionen: 1 Portion
Kalorien pro Portion: 444kcal
Zutaten:
- 70 g Haferflocken
- 30 g Proteinpulver Vanille
- 220 ml fettarme Milch oder Pflanzenmilch alternativ Wasser
- 1 Prise Salz
- 100 g Apfelmark ungezuckert
und so gehts:
- Alle trockenen Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schüssel verrühren
- Milch/Wasser hinzufügen und gut verrühren
- ca 90sek bei 800W in die Mikrowelle geben. Gut umrühren und für weitere 30 sek in die Mikrowelle geben. Nochmals gut umrühren.
- Je nach Mikrowelle und persönlichem Geschmack nochmals 10-30Sek in die Mikrowelle geben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Apfelmark über das Porridge geben
444
Geheimtip: noch ein Klecks Himbeer-Chia-Marmelade dazu geben 😋
Das könnte dich auch interessieren
Apfel-Zimt Porridge mit Walnüssen
Triple-Choc-Proats
