“Good Morning” Smoothie-Bowl

Eine Smoothie-Bowl ist im Prinzip wie ein Smoothie, nur zum löffeln. Alle Zutaten in dem Mixer und ab geht’s!
Auf diese Weise kann man aber seinen Körper schnell und einfach schon mit den wichtigsten Nährstoffen versorgen. Geballte Proteinpower aktivieren die Proteinbiosynthese und halten den Vormittag über auch schön satt. Das Obst sorgt für viele Vitamine, Mikronährstoffe.
Und gerade für Menschen, die in der Früh noch nicht so grossen Hunger haben, ist ein Smoothie oder eine Smoothie_Bowl der ideale Weg den Körper schnell mit Nährstoffen zu versorgen.
Der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt; rein kommt was schmeckt (und/oder weg muss 😜)

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“Good Morning” Smoothie-Bowl

498kcal | KH 43g | EW 60g | F 9g

Zubereitungszeit5 Minuten Min.

Portionen: 1 grosse Portion

Kalorien pro Portion: 498kcal

Zutaten:

• 300 g Skyr oder Magerquark
• 1 Apfel
• 1 Kiwi
• 50 g Heidelbehren (TK)
• 30 g Proteinpulver nach Wahl

Topping z.B.

• 1 TL Chiasamen ca 2g
• 2 TL Kokosraspel ca 8g
• 1 EL gepuffter Amaranth

und so gehts:

• Alle Zutaten in einen Standmixer und gut durchmixen. Je nach gewünschter Konsistenz etwas Wasser hinzu geben.
• In eine Schüssel geben und mit Zutaten nach Wahl Toppen.