geplatzte Kohlroulade
356kcal | KH 40g | EW 28g | F 9g
Geschnetzeltes Züricher Art
684kcal | KH 82g | EW 44,5g | F 11g
One-Pot Tortelloni mediterran
496kcal | KH 75g | EW 23g | F 11g
Süßkartoffel-Brokkoli-Curry (schnell&vegan) 🥬
572kcal | KH 77,5g | EW 10g | F 24,25g
Pasta Bolognese vegan 🥬
461kcal | KH 77g | EW 27g | F 4,5g
High-Protein-Rolle mit Räucherlachs
343kcal | KH 8g | EW 33g | F 20g
Paprika-Salat mit Hüttenkäse
244kcal | KH 26 | EW 33g | F1g
Haferflocken
Haferflocken, also gedämpfte und dann gewalzte Haferkörner sind Basis für viele Müslis. Sie enthalten viele wichtige B-Vitamine und sind eine tolle, pflanzliche Proteinquelle. Ausserdem sind sie sehr magenschonend und können den Cholesterinspiegel senken.
Reissalat Tex-Mex
557kcal | KH 73,5g | EW 13,25g | F 21g
Rahmgeschnetzeltes mit Erbsen und Nudeln
552kcal | KH 68g | EW 37,5g | F 13,25g