Wurzel-Auflauf
437 kcal | KH 64,25g | EW 16g | F 12,25g
Eier in Senfsoße
366 kcal | KH 35,25g | EW 21,75g | F 15g
schneller Hüttenkäse-Tomaten Snack
195 kcal | KH 16g | EW 29g | F 1g
One-Pot Rahm-Hackbällchen mit Spätzle
500 kcal | KH 60,5g | EW 38,25g | F 12g
High-Protein Tomatensalat oder „Caprese mit Musik“
396 kcal | KH 19g | EW 66g | F 4g
Chili sin Carne (vegan) 🥬
433 kcal | KH 79g | EW 18g | F 4g (mit Reis) 258 kcal | KH 40,25g | EW 14,5g | F 3,5g (ohne Reis)
fruchtiges Kichererbsencurry
500 kcal | KH 77,25g | EW 16g | F 11,75g
One-Pot Macceroni a la Cheeseburger
557 kcal | KH 68g | EW 28,5g | F 17,75g
Leinsamen
Leinsamen sind ein oft unterschätztes, regionales Superfood. Reich an Omega-3-Fettsäuren für Herz -Kreislauf und wichtigen Ballaststoffen für eine lange Sättigung und eine gute Verdauung.
Avocado
Avocados enthalten viele hochwertige Pflanzenfette, sowie fettlösliche Vitamine und Mineralstoffe.
Iss anders, iss schlau!
